Neue Blogartikel
- Mindset & Motivation
Zusatztraining – warum es mehr ist, als nur ein Mehraufwand
Hattest du schon einmal das Gefühl, dass es dir in bestimmten Bereichen an Kraft oder Flexibilität mangelt? Du überlegst, wie du diese offensichtlichen Defizite ausgleichen kannst, aber unter der Woche bleibt einfach nicht genug Zeit für akrobatisches Training an Stangen…
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Die besten Polewear-Marken im Vergleich
Die besten Polewear-Marken im Vergleich Ob du gerade erst mit Pole Dance beginnst oder schon seit Jahren trainierst – die richtige Kleidung macht einen grossen Unterschied. Sie beeinflusst nicht nur deinen Komfort und Grip, sondern auch dein Selbstbewusstsein beim Tanzen.…
Weiterlesen - Pole Dance Fashion
SOS! Blaue Flecke & Co
© dimitrimaruta / Fotolia Gerade in den Sommermonaten besonders ärgerlich! Schon wieder blaue Flecken (med. Hämatom) und hässliche Quetschungen an den Beinen und Armen, vielleicht sogar an der Hüfte und dem Bauch. So kann man ja auf keinen Fall…
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Pole Dance Training – Tipps für Anfänger Teil 3
In Teil 3 unserer Reihe Pole Dance Training Tipps für Anfänger geht es um das Vermeiden von Fehlern und einen sinnvollen Trainingsaufbau. Wenn du bereits Teil 1 und 2 der Reihe „Trainingstipps für Anfänger“ gelesen hast, erschließen sich viele zu…
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Nachhaltige Polewear – stylisch und verantwortungsvoll
Nachhaltige Polewear – stylisch und verantwortungsvoll Pole Dance ist Ausdruck von Körpergefühl, Freiheit – und immer öfter auch Bewusstsein für Umwelt und Nachhaltigkeit. Die Modeindustrie steht zunehmend in der Kritik, doch es gibt Alternativen: nachhaltige Polewear, die fair produziert, umweltschonend…
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Pole Dance Podcast
- Pole Dance Podcast
Laufen für die extra Einheit…
Dass Pole Dance bekannt ist für sein absolut ganzheitliches Fitnesstraining, dürfte mittlerweile hinlänglich bekannt sein. Nicht nur Flexibilität, Kraft, Ausdauer…
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Daniela Baumann@Ninja Warrior
Daniela Baumann, aus der Pole Dance Szene bekannte Schweizerin und Inhaberin vom Loft 1, ist mit ihren 50 Jahren bei…
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In Love With Daniel Rosen
Wer ist eigentlich Daniel Rosen? Tja, das fragte sich wahrscheinlich jede von euch schon mal, denn zwangsläufig stolpert man in…
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Trainings & Workouts
- Trainings & Workouts
Pilates als perfekte Unterstützung an der Stange
Auf der Suche nach wirkungsvollen Trainingsmethoden für unseren Körper sind wir alle ja wohl ständig. Gut, mit Pole Dance haben…
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Die besten Übungen für zu Hause: Pole Dance Training ohne Studio
Effektiv trainieren ohne Studio – so gelingt der Einstieg Pole Dance ist ein anspruchsvoller und gleichzeitig ästhetischer Sport, der Kraft,…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Pole Dance: Anspruchsvolles Ganzkörper-Krafttraining
© Kseniia / Fotolia Wer sich schon mal an der Stange versucht hat, weiß, wie wichtig Kraft für diesen…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Stretching für Pole Dance – Teil 1
Das Stretching für den Tanz an der Stange ist vermutlich die wichtigste Nebendisziplin im Pole Dance. Neben Kraft und Technik,…
Weiterlesen - Flexibilität
Stretching für Pole Dance – Teil 2
Letzte Woche haben wir in unserem Beitrag Stretching für Pole Dance – Teil 1 ja bereits einen kleinen Einblick in…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Sinnvolles (Pole Dance) Training mit einem Trainingsplan
Heute Burpees, morgen der Bergsteiger und übermorgen mal eine neue Überkopffigur. Gestretcht wird vor dem Training und warm wird es…
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